Cursuri

Workshop 1: Brain Yoga si succesul in plan material

Cum ar fi sa practici si yoga si, in acelasi timp, sa-ti reprogramezi subconstientul cu idei de succes, respectiv armonizarea cu banii?

Acest workshop isi propune sa includa notiuni de spiritualitate si o buna ancorare in plan material. La baza acestui concept stau cunostinte si informatii legate de reprogramarea subconstientului din hipnoza si tehnici din chi kung si yoga de amplificarea energiei. Relaxarea mentala, destresarea, intarirea imunitatii fizice, dar si financiare sunt numai o parte din numeroasele efecte pe care le veti obtine din acest workshop.

Cheia de bolta este energia (ki-ul) - forta care trebuie sa fie mereu suficient de puternica pentru a face subconstientul sa indeplineasca fiecare sugestie.

Majoritatea tehnicilor deriva din tehnici atat de yoga, cat si de chi kung, hipnoza, metoda Silva. Aceste tehnici sunt extrem de simple si de o reala eficienta, cum ar fi: tehnici si meditatii de schimbare a programului ''eu nu merit'' sau tehnici de eficientizarea timpului si altele. Acestea pot fi argumentate fiziologic si din punct de vedere energetic si psihologic.

Mintea si corpul nu sunt entitati separate, ci se influenteaza reciproc una pe cealalta, de aceea vei învata sa practici exercitii de constientizare. In clipa in care devenim constienti de noi, de actiunile noastre, de corpul si mintea noastra, suntem capabili sa descoperim idei noi, sentimente si intuitii care ne pot conduce la transformari.

Stiati ca numai sentimentele de vinovatie pe care cu totii le manifestam sub o forma sau alta, ne mentin viata in situatii limitate. Imaginati-va ca va eliberati de aceste vinovatii treptat, de la zi la zi. Cum credeti ca va evolua viata d-voastra ?

Durata: 4 sedinte, a cate 120 minute

Cost: 400 lei/persoana

Workshop 2: Relaxare prin Respiratie

“Numai omul relaxat este cu adevarat creator si numai lui ii vin ideile ca fulgerul” – Cicero

Fiecare stare mentala sau fizica isi are corespondentul intr-un ritm special respirator, ritmicitatea si starea respectiva regasindu-se mereu impreuna. Fiecarei emotii, ii corespunde un ritm propriu al respiratiei, precum si o stare fiziologica corespunzatoare  (exemplu daca sunteti speriat sau suparat respirati altfel decat atunci cand sunteti calm si linistit). Daca incercam sa reproducem deliberat  un anumit ritm respirator, corespunzator unei stari/emotie, ne vom schimba starea. Experimentati “respiratia- frica” sau “respiratia-oboseala”, constientizati ce simtiti. Constientizarea invinge automatismul, astfel putem schimba felul in care reactionam.

Cand vreti sa va pastrati controlul sau calmul, incercati instinctiv sa va controlati ritmul respiratiei!

Vom invata sa respiram corect, sa ne revigoram si sa ne echilibram emisferele cerebrale prin respiratie. Practicand diferite tehnici de respiratii, devenim mai relaxati, mai linistiti, mai armoniosi, mai frumosi, mai luminosi.

Beneficiile unei respiratii corecte:

·         Excesul de grasime dispare

·         Pielea straluceste

·         Vocea devine dulce si melodioasa

·         Digestia se face mai usor

·         Intregul corp se purifica

·         Creste puterea de concentrare

·         Devii mai linistit si fericit

Durata: 4 sedinte, a cate 60 minute

Cost: 400 lei/persoana

Workshop3:  Ki Yoga (exercitii energetice)

KI YOGA consta in  antrenamentul fizic, meditatie si reducerea stresului intr-un singur exercitiu care coordoneaza actiunea fizica, concentrarea mentala si respiratia ritmica.

Beneficii:

·         postura imbunatatita – o aliniere corecta si flexibilitatea coloanei vertebrala

·         Flexibilitate marita

·         Forta sporita – prin alternarea miscarilor de tensiune si relaxare, exersam fiecare grup de muschi

·         Respiratie imbunatatita

·         conditie mai buna a sistemului cardiovascular

·         Articulatii mai flexibile

·         Calmarea nervilor

·         Un sistem imunitar mai puternic

Sesiunile de terapie Ki Yoga sunt individualizate pentru a echilibra tiparele de flux ale meridianului unic. Serii specifice de exerciții Ki Yoga sunt concepute pentru a stimula sau armoniza fluxul de energie prin canalele de meridian.

De exemplu: Daca aveti nevoie de mai multa vitalitate sau mai multa putere in vocea dvs., putem activa energia pulmonara.  Daca aveti nevoie de mai multa motivatie, putem intinerii energia rinichilor.  Daca doriti sa va simtiti mai centrat si satisfacut, hranim energia pancreasului, splinei.

Durata: 60 minute o sedinta

Cost: 60lei/sedinta/persoana

Workshop 4: Mindfulness Yoga

Mindfulness ofera o oportunitate de a lucra cu emotii si constientizarea lor,  in asa fel incat oamenii sa poata fi mai bine pregatiti pentru a face fata dificultatilor si provocarilor care apar in viata de zi cu zi.

Prin Mindfulness Yoga putem deveni constienti de conexiunea minte – corp. Mindfulness ne pregateste muschii mentali ca sa ne dezvoltam capacitatea de a lucra cu mintea noastra prin corp si cu corpul nostru prin minte. Corpul nostru devine o harta a mintii noastre intr-un mod intuitiv si accesibil.

Cui se adreseaza Mindfulness Yoga?

·         Celor care vor sa isi dezvolte inteligența sociala și emoționala;

·         Celor care isi doresc mai multa intuitie si capacitate de a lua decizii corecte pe diverse planuri

·         Celor care vor sa raspunda cu control diverselor surprize neplacute  si provocari ale vietii

·         Cei care vor sa dobandeasca o relaxare focusata gestionandu-si mai bine resursele interioare si vitalitatea

Durata: 4 sedinte, a cate 60 minute

Cost: 350 lei/persoana

Workshop 5: Yoga Regenerativă

Acest workshop este o opţiune excelentă pentru cei care găsesc cele mai populare stiluri de yoga prea dinamice sau fizic obositoare.

Te aşteptăm să practicăm cateva tehnici simple şi eficiente, care ne ajută să fim centraţi, calmi şi să avem o stare de bine, cum ar fi:

- centrare în hara (centrul forţei interioare şi al vitalităţii),

- asana de vitalizare care conferă regenerare şi liniştirea minţii,

- mudra de echilibrare yin yang, tonifierea organelor interne şi transmutarea energiilor inferioare în etajele superioare ale fiinţei,

- respiraţia de tip elixir, respiraţia imagistică,

- relaxarea de tip antrenamentul autogen combinată cu sugestii pe teme de sanatate si cunoastere de sine.

Beneficiile sunt atât mentale, cât şi fizice. Acestea includ reducerea anxietîţii, calmarea sistemului nervos, îmbunătăţirea sistemului imunitar, optimizarea fluxului de energie către organe, amplificarea vitalităţii, centrare, atenţie, flexibilitate sporită.

Durata: 8 sedinte, a cate 60 minute

Cost:60 lei persoana